คนทุกคนเกิดมาเพื่อมีความสุข
วันนี้คุณเป็นคนหนึ่งหรือเปล่าที่ใช้ชีวิตอย่างไม่มีความสุข เครียดกับชีวิต ใช้ชีวิตแบบไม่เต็มที่
บางทีก็สุขบางทีทุกข์.........แล้วทำยังไงเราจึงจะใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข มีพลัง มีความรักที่ดี หรือทุกข์น้อยที่สุด มีวิธีดีๆมาฝากค่ะ
1. ไม่ให้คนอื่นมาตัดสินชีวิตเรา หลายคนใช้ชีวิตผูกติดกับความคิด ความรู้สึกของคนอื่น
แคร์คนอื่นจนไม่เป็นตัวของตัวเอง....เขาจะรักเราไหม เขาจะชอบเราไหม เดี๋ยวเขาจะโกรธเรา....
ปล่อยวางเถอะค่ะ ปัญหาของเขาไม่ใช่ปัญหาของเรา เขาไม่ชอบเรา เขานินทาเรา ก็ปัญหาของเขา เขาก็ทุกข์ของเขาเอง เราเลือกที่จะมีความสุขกับตัวเราดีกว่าค่ะ(ลองวางดูนะคะ
เบาแน่นอน)
2. ไม่ติดกับอดีต ปัจจุบันสำคัญสุด เราทุกคนมีอดีตทั้งดีและไม่ดี
ส่วนใหญ่จะจำแต่เรื่องไม่ดี แล้วกอดมันไว้แน่น
ไม่ปล่อยตัวเองให้มีชีวิตก้าวต่อไป
ให้มันเป็นเพียงประสบการณ์ แล้วใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในปัจจุบัน
อดีตแก้ไม่ได้แล้ว แต่อนาคตสร้างได้วันนี้ค่ะ
3. รู้จักหยุดความคิดลบ
คิดร้าย
เวลาเราเจอสิ่งที่ไม่ชอบ ไม่ถูกใจ เราจะเผลอบ่น
ต่อว่าทันที(ไม่พูดออกมาก็คิดอยู่ในใจ)
คุณกำลังสร้างเจ้ากรรมนายเวรเพิ่มรู้ไหม (ทวารทั้ง
6) ตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ เปลี่ยนใหม่เลยค่ะ เห็นปุ๊บ
หยุดคิดปั๊บ ไม่คิดต่อ ไม่สร้างเจ้ากรรมนายเวรเพิ่ม รับรองชีวิตจะดีขึ้นเพราะเราไม่สร้างกรรมใหม่
4. ฆ่าความกลัว ความกังวล วิธีสู้กับความกลัวคือเผชิญหน้ากับมัน
หายใจเข้าลึกๆ แล้วบอกกับตัวเองว่า ฉันไม่กลัวแกหรอก ความกลัวอยู่ในใจ หน้าตาก็ไม่เคยเห็น
จะมาเก่งกว่าฉันได้ยังไง
5. ไม่คาดหวังให้คนอื่นเป็นอย่างที่เราต้องการ เราเป็นทุกข์เพราะเราคาดหวังว่าคนอื่นจะดีกับเรา
จะรักเรา จะพูดดีกับเรา แม้ความหวังดีอยากให้เขาสำเร็จ ให้เขาได้ดี
แต่ทุกความคาดหวังนั้นคือความทุกข์ของเราเอง
เราเพียงทำหน้าที่ของเราให้ดีที่สุด แล้วปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ ฉันทำดีที่สุดแล้วต่อจากนี้แล้วแต่เธอแล้วหล่ะ
6. เลือกสิ่งดีๆเข้ามาในความคิด ทุกวันเราจะมีความคิดเข้ามาในหัวเป็นหมื่นๆแสนๆความคิด เราเคยรู้ไหมว่าเราเลือกได้ ว่าเราจะรับความคิดไหนเข้ามาในสมอง เลือกเลยค่ะอะไรที่ดีกับเรา ถ้ามันไม่ดีอย่าอนุญาตให้เข้ามาในสมอง
เลือกบริโภคแต่สิ่งที่ดี จะเห็นได้ชัดเลยว่าเราปวดหัวน้อยลง
7. ใช้พรหมวิหาร 4 (เมตตา
กรุณา มุทิตา อุเบกขา)
คำสอนของพระพุทธเจ้าใช้ได้ดีจริงๆค่ะ
คุณจะอยู่กับคนรอบข้างได้อย่างมีความสุข
ถ้าคุณใช้พรหมวิหาร 4 เป็น..... เริ่มจากเมตตาตนเองและเมตตาคนอื่นด้วยหัวใจ
แล้วชีวิตคุณจะมีแต่คนดีๆรอบกายค่ะ ถ้าเจอคนไม่ดีใช้อุเบกขาเลยค่ะ
ชีวิตเขาไม่ใช่ชีวิตเรา
8. ให้กำลังใจตัวเองเสมอ ชมตัวเองทุกวันค่ะ(แบบไม่หลงตัวเองนะคะ) ฉันเก่ง
ฉันฉลาด ฉันเป็นคนดี บางคนก็เต็มที่เลย.... ฉันสวย รวย เก่ง...
พูดไปเถอะค่ะ ก่อนออกจากบ้าน ทำแบบนี้ทุกวันนะคะ
หรือแม้แต่จะต้องทำอะไรยากๆ....ฉันทำได้ ฉันไม่ยอมแพ้หรอก
และเมื่อคุณทำอะไรสำเร็จไม่ว่าเรื่องเล็ก เรื่องน้อย เฉลิมฉลอง ชมตัวเองทันที (รถยังต้องเติมน้ำมัน
เราเองก็ต้องเติมพลังให้ตัวเองทุกวันเช่นกันค่ะ)
9. ขอบคุณตัวเอง ขอบคุณคนรอบข้างให้เป็นนิสัย เป็นวิธีที่จะทำให้ชีวิตคุณมีความสุข
และจะมีเรื่องดีๆเข้ามาเรื่อยๆ ขอบคุณอย่างน้อยวันละ 5 เรื่อง
ขอบคุณแม่ที่ทำกับข้าวอร่อยๆให้เราทานทุกวัน ขอบคุณสามีที่ทำงานหนักเพื่อครอบครัว
ขอบคุณตัวเองที่กล้าทำสิ่งที่ยาก แม้แต่ศัตรูตัวฉกาจ
ก็ขอบคุณที่เขาทำให้เราเข้มแข็ง ขอบคุณเถอะค่ะแล้วทุกๆความขอบคุณจะตอบแทนเรา
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น